Ni mɔgɔw be gɛrɛntɛw san, sannikɛlaw ka teli ka ɲiningali minw kɛ, u dɔ ye bonya minw be sɔrɔ. Komi n’ ye gɛrɛnw feerebaga ye, n’ b’a faamu ko a nafa ka bon ka kunnafoni tiɲɛnw di walisa ka sannikɛlaw dɛmɛ u ka desizɔnw ta ni lɔnniya ye. Nin bololasegisɛbɛn kɔnɔ, n’ bena n’ yɛrɛ sɛgɛsɛgɛ gɛrɛntɛ bonya sifa caaman na minw be sɔrɔ ka san ani mun na bonya sifa caaman be se ka bɛn makoya sifa caaman ma.
Kɔnɔni bandi bonya min ka ca
Knee tape be sɔrɔ bonya caaman na walisa ka se ka baara sifa caaman kɛ ani baarakɛlaw ka diyanyekow. O bonya minw ka ca, u ka teli ka ben santimɛtiri 2,54 ni santimɛtiri 10,16 cɛ. An k’o bonya kelen kelen bɛɛ lajɛ ka ɲɛ ani u be baara kɛ n’u ye cogo min na.
1 - bonya santimɛtiri
1 - santimɛtiri bonya gɛrɛntɛ ye fɛn dɔgɔmannin ye min ka ca ka sɔrɔ. O bonya ka ɲi ka sɛbɛri kɛ cogo tigitigi la, i n’a fɔ ka gɛrɛnw wala gɛrɛnw kɛrɛnkɛrɛnninw sɛgɛsɛgɛ gɛrɛn lamini na. A nafa ka bon fana ka dɛmɛ wɛrɛw di yɔrɔ misɛnw ma wala ka kasɛtiw dilan cogo fɛsɛfɛsɛninw na. Ɲɛyirali fɛ, farikoloɲanagwɛlaw minw mako be nɛgɛ kɛrɛnkɛrɛnnin dɔ la min be se ka jogin, olu be se k’a ye ko nɛgɛ min be se ka jogin, o ye 1 - inch ye min be se ka mɔgɔw dɛmɛ ka tɛmɛ tɔɔw bɛɛ kan. O bonya dɔgɔmannin b’a to a be se ka bila yɔrɔ ɲuman na ani a be se ka yɛlɛma nɔgɔman na gɛrɛn farikolo gɛlɛnw lamini na.
2 - bonya santimɛtiri
2 - santimɛtiri bonya ye n’a sɔrɔ mɔgɔw ka sugandili ye ka gɛrɛnw dɛmɛ. A be bɛnbaliya ɲuman di mɔgɔw ka koow datugucogo n’u ka yɛlɛmaniw cɛ. O bonya be se ka gɛrɛfɛla yɔrɔba dɔ datugu n’a y’a suma ni 1 - santimɛtiri juru ye, o min be dɛmɛ dafanin di. A be se ka kɛ baara caaman na, k’a ta loon o loon baara ma mɔgɔ minw ka gɛrɛntɛ misɛnw be yen fɔɔ ka taga se farikoloɲanagwɛ baara ma. Ɲɛyirali fɛ, bolibagaw wala nɛgɛsotigiw minw b’a fɛ ka gɛrɛntɛw bali u ka farikoloɲanagwɛ wagati la, u ka teli ka gɛrɛntɛw sugandi minw janya ye 2 - inch ye. A be se ka nɔrɔ gɛrɛnw na walisa ka basigi sɔrɔ k’a sɔrɔ a t’a bali ka tagama kojugu.
3 - bonya santimɛtiri
Bandi min bonya be se santimɛtiri 3 - ma, o be yɔrɔ datugu ka tɛmɛ fɔlɔ kan. A ka ca a la, a be kɛ ni gɛrɛn yɔrɔba dɔ mako be dɛmɛ na, i n’a fɔ joginni juguw wala mɔgɔ minw ka gɛrɛnw ka bon. O bonya nafa ka bon farikoloɲanagwɛlaw ma minw be farikoloɲanagwɛw la minw be mɔgɔ tɔɔrɔ kosɔbɛ i n’a fɔ tolatan wala basikɛti, yɔrɔ min na gɛrɛnw be tɔɔrɔ kosɔbɛ. O juru min ka bon, o be se ka dɛmɛ don ka degun tilan ka ɲɛ gɛrɛfɛla bɛɛ la, o min b’a to mɔgɔ tɛ se ka jogin tugun.
4 - bonya santimɛtiri
4 - santimɛtiri bonya ye sugandili bonya ye min be sɔrɔ. A be yɔrɔ bɛɛ datugu ani a ka teli ka kɛ ka mɔgɔ farikolo labɛn ka ɲɛ - joginni kɔ wala mɔgɔ minw ka gɛrɛnw ka bon kosɔbɛ. O bonya be se ka dɛmɛba ni basigi di, nka a be se ka dansigi dɔɔni fana tagamacogo ta fan fɛ. A ka ca a la, a be kɛ farikoloɲanagwɛla wala farikoloɲanagwɛla dɔ ka ɲɛminɛli kɔrɔ kɛnɛyali wagati la.
Fɛɛn minw ka ɲi ka jateminɛ n’an be bonya sugandira .
N’an b’a fɛ k’a latigɛ ka gɛrɛntɛ bonya min san, an ka ɲi ka koo caaman jateminɛ.
A baara kuun
I mako be gɛrɛntɛ la kuun fɔlɔ min kama, o lo be nɔɔba to a bonya lɔnni na. N’i be baara kɛra n’a ye dɛmɛ misɛnw kama loon o loon baaraw la, 2 - inch kasɛti be se ka bɔ. Nka, n’i be kɛnɛyara gɛrɛntɛ dɔ la wala n’i be farikoloɲanagwɛ dɔw kɛra minw be mɔgɔ tɔɔrɔ kosɔbɛ, bandi min ka bon i n’a fɔ santimɛtiri 3 wala 4, o lo be se ka bɛn i ma.
Gɛrɛn bonya
I gɛrɛn bonya fana kɔrɔtanin lo. Mɔgɔ minw gɛrɛnw ka bon, n’a sɔrɔ u mako be bandi bonya la walisa k’u datugu ani k’u dɛmɛ ka ɲɛ. N’i b’i gɛrɛfɛla lamini suma, o be se k’i dɛmɛ ka desizɔn ɲuman ta.
Yɛrɛla diyanyeko
Mɔgɔ dɔw be se ka bandi dɔgɔman lo fɛ sabu a be se ka yɛlɛma ani a be se ka kɛ nɔgɔman na, dɔw be se ka lafiya sɔrɔ bandi bonyaman fɛ min be se ka yɔrɔ caaman datugu. Koo minw kɛra ka tɛmɛ ani gɛrɛnw bonya tɛ kelen ye, olu fana be se ka nɔɔ to mɔgɔ ka diyanyekow kan.
An ka fɛɛnw sugu
Komi an ye gɛrɛntɛw feerebaga ye, an be gɛrɛntɛw bonya sifa caaman di walisa k’an ka sannikɛlaw makoya sifa caaman wasa. I mana kɛ farikoloɲanagwɛla ye wo, farikoloɲanagwɛ kanubaga ye wo, wala mɔgɔ min be gɛrɛntɛ la, an be ni bandi ɲuman ye i ye. An ka kasetiw dilanna ni fɛɛn ɲumanw ye - minw be mɛn, u be se ka fiɲɛ minɛ ani u tɛ mɔgɔ farikolo yɔrɔ dɔw tiɲɛ, o be dususaalo ni baarakɛcogo ɲuman di.
An b’a faamu ko ka gɛrɛntɛ bonya ɲuman sugandi, o be se ka kɛ desizɔn gwɛlɛ ye. O lo kama an ka lɔnnikɛlaw be yen tuma bɛɛ walisa k’i ɲɛminɛ ani k’i ka ɲiningaliw jaabi. An lanin b’a la ko an ka ɲi ka baara ɲuman kɛ n’an ka sannikɛlaw ye ani k’a to an ka sannikɛlaw be wasa u ka sanniw na.
Ɲɔgɔnkunbɛn ɲuman nafa
Ka fara bonya ɲuman sugandili kan, a nafa ka bon fana ka jateminɛ kɛ gɛrɛntɛ ka ɲumanya kan. Bandi minw ka ɲi -, n’a sɔrɔ u tɛ dɛmɛ ɲuman di, u be se ka fara nɔgɔman na wala u be se ka farigolo dimi. An ka gɛrɛnw dilanna ka kɛɲɛ ni sariyaw ye minw ka fisa ni tɔɔw bɛɛ ye. O dilanna ni nɔrɔnan barikamanw ye minw b’a to bandi be to a nɔɔ na n’i be tagamana, ani o minanw ka ɲi ani u ka nɔgɔ fari la.
Kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ yɔrɔ min na
N’i b’a fɛ ka dɔ lɔn gɛrɛntɛ bonya sifaw koo la ani i be se k’a sugandi cogo min na ka kɛɲɛ n’i makoya ye, i be se ka taga an ka site web kan wala ka ɲɔgɔnye kɛ n’an ka baarakɛlaw ye. An be ni ɲɛminɛli fɛsɛfɛsɛnin dɔ ye fana .4-sɛgɛsɛgɛlidfgsdfgmin be kunnafoni caaman di - kɔnɔ gɛrɛntɛ bandi sugandili n’a baarakɛcogo kan.
Aw ka ɲɔgɔn sɔrɔ n’an ye walisa ka sanni kɛ ani ka ladili sɔrɔ
N’i b’a fɛ ka gɛrɛntɛ san wala n’i be ɲiningali dɔw kɛra an ka fɛɛnw koo la, an b’i jija i k’an weele. An ka jɛnkulu labɛnnin lo k’i dɛmɛ ka gɛrɛntɛ dafanin sɔrɔ i ka makoya tigitigiw kama. I mana kɛ farikoloɲanagwɛ jɛnkulu ye min b’a fɛ ka minanw mara wala mɔgɔ kelen min mako be sɛbɛnin kelen na, an be se ka fura ɲumanw di i ma.
Kuma laban
A laban, gɛrɛntɛ min be se ka san, o bonya be daminɛ santimɛtiri 1 la ka taga se santimɛtiri 4 ma, ani u kelen kelen bɛɛ n’u ka nafa n’u ka baara tɛ kelen ye. N’i be koo dɔw jateminɛ i n’a fɔ baara kuun min kama, gɛrɛnw bonya ani i yɛrɛ sago, i be se ka gɛrɛnw bonya sugandi ka kɛɲɛ n’i makoya ye. Komi an ye gɛrɛntɛw dilanbaga ye min be se ka la a la, an b’an jija ka fɛɛn ɲumanw - di ani ka baara ɲuman kɛ an ka sannikɛlaw ye. Kana sigasiga k’an weele walisa ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ wala k’i ka sanni daminɛ.
Sɛbɛnw
- Farikoloɲanagwɛ furakɛli gafew be kuma gɛrɛntɛ fɛɛrɛw koo la .
- Zurunali barokunw be kuma gɛrɛntɛ sifa caaman ka nɔɔ koo la .
- Dilanbaga ka fɛɛnw yiracogo n’u ka laadilikanw
