Hee yan! Komi n’ ye fasa nɛgɛw feerebaga ye, n’ y’a ye n’ yɛrɛ ɲɛɛ na cogo min na o fɛɛn ɲuman be se ka yɛlɛmaniba don farikolo yɔrɔw la. Nin bololasegisɛbɛn kɔnɔ, n’ bena a yira tigitigi cogo min na fasa nɛgɛ be nɔɔ to farikolo yɔrɔw ka tagamasiɲɛw kan ani mun na a be se ka kɛ tulonkɛfɛn - yɛlɛmabaga dɔrɔn lo ye i tun be min ɲinina.
An k’a daminɛ ni koo jɔnjɔnw ye. Fasa bandi, min be weele fana ko kinesiolozi bandi, o ye bandi ye min be se ka yɛlɛma, min be nɔrɔ fari la fasaw ni gɛrɛnw kan. O tɛ i ka furakɛli kasɛti ye tuma bɛɛ; a labɛnna walisa ka adamaden farikolo ka yɛlɛmani ladegi. O koo ɲɔgɔn tɛ yen min b’a to a be tagama n’i farikolo ye n’i be tagamana i ka loon o loon baaraw la.
Fasa nɛgɛ be nɔɔ min to farikolo yɔrɔw ka tagamasiɲɛw kan, u dɔ ye proprioception ye. Proprioception ye farikolo ka setigiya ye k’i farikolo yɔrɔw lɔyɔrɔ, u tagamasiɲɛw ani u ka baara lɔn. N’i ye fasa nɛgɛ siri i farikolo yɔrɔ dɔ la, o be nɔgɔman dɔ di i ka fasa ma. Bandi min be fari la, o be tagamasiɲɛw ci i kunsɛmɛ ma, o min b’a to i farikolo be se ka yɔrɔ min n’a be tagama, o lɔn ka ɲɛ.
Ɲɛyirali fɛ, n’i gɛrɛnw be yɛlɛmayɛlɛma, o gɛrɛnw be se ka kɛ i n’a fɔ hakilijigifɛn wɛrɛ i farikolo ma walisa gɛrɛnw ka to a nɔɔ na. A be komi i be ni coach fitinin dɔ ye i fari la, min b’a fɔ i fasaw ye tuma bɛɛ u ka ɲi ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ cogo min na walisa ka farikolo yɔrɔ dɔw dɛmɛ. O proprioception ɲuman be se k’a to a be se ka farikolo yɔrɔw mara ka ɲɛ, o be se ka dɔ bɔ tagamasiɲɛw la minw be se ka mɔgɔ mandimi ani k’a to a be se ka tagama cogo ɲuman na.
Fɛɛn wɛrɛ min kɔrɔtanin lo, o ye ka dimi dɔgɔya. Dimi ye sababuba ye min be se ka dan sigi farikolo yɔrɔw la. N’i be dimi la, i farikolo b’a ɲini ka yɔrɔ min mandimina wala min be dimi, o latanga a kɛtɔ ka tagamasiɲɛw bali. Fasa nɛgɛ be se ka dɛmɛ don ka dimi nɔgɔya cogo damanin na.
A fɔlɔ, a be se ka farigolo nɔgɔya. Ni farigolo yɔrɔ dɔ joginna walima a fununin lo, a ka ca a la, farigolo n’a jukɔrɔla yɔrɔw be degun. Bandi ka yɛlɛmayɛlɛma b’a to a be farigolo kɔrɔta dɔɔni, ka yɔrɔ misɛnnin - bila farigolo ni fasaw cɛ. O be se ka dimi minɛyɔrɔw ka degun bɔ ani ka dimi faamuyali dɔgɔya.
A filanan, fasa nɛgɛw fana be se ka joli bolicogo fisaya. Joli ka bɔ ka ɲɛ, o nafa ka bon kosɔbɛ walisa ka nɔgɔ ni balofɛnw don farikolo la ani ka nɔgɔ bɔ. Bandi be mɔgɔ sama cogo min na dɔɔni dɔɔni, o be se ka joli siraw lawuli, o min be joli bolicogo fisaya yɔrɔ min na. O joli bolicogo ɲuman be se ka kɛnɛyali teliya ani ka funu dɔgɔya, o fana be dɛmɛ don ka dimi nɔgɔya ani ka farigolo yɔrɔw lamaga ka ɲɛ.
An ka kuma fasa dɛmɛ koo la. Fasaw lɔyɔrɔ ka bon kosɔbɛ farikolo yɔrɔw basigili n’u ka tagamacogo la. Ni fasa barika ka dɔgɔ wala n’a sɛgɛnin lo, o be se ka degun wɛrɛ lase farikolo yɔrɔ dɔ ma ani o be se k’a to a be se ka tagama dɔɔni dɔɔni. Fasa juru be se ka kɛ i n’a fɔ kɛnɛma dɛmɛfɛn ye fasaw kama.
O bandi be se ka fasaw lawuli ni mansin ye, k’u dɛmɛ u ka baara kɛ ka ɲɛ. A be komi i be ni bolo fila wɛrɛ ye minw b’i ka fasaw fanga bonya dɔɔni. Ɲɛyirali fɛ, n’i ye farikoloɲanagwɛla ye ani i be farikoloɲanagwɛ kɛra kosɔbɛ ani i kamankun fasaw be daminɛna ka sɛgɛ, n’i be fasaw siri i kamankun na, o be se k’i dɛmɛ ka doni dɔ bɔ i kamankun fasaw kan minw sɛgɛnin lo. O b’a to farikolo yɔrɔ be se ka tagama ka ɲɛ k’a sɔrɔ a ma - fasaw degun kojugu, o be farikolo yɔrɔ bɛɛ tagamacogo fisaya.
Sisan, n b'a lɔn k'i be se k'i miiri ko: "Yala nin be baara kɛ tiɲɛn na wa? Yala lɔnnikow be yen wa?" Ayiwa, sɛgɛsɛgɛri caaman kɛra minw b’a yira ko fasa nɛgɛ be nɔɔ min to farikolo yɔrɔw la.4-sɛgɛsɛgɛlidfgsdfgye dɛmɛba ye min be sɛgɛsɛgɛri dɔw lajɛ ka ɲɛ. O sɛgɛsɛgɛri caaman ye nɔɔ ɲumanw to farikolo yɔrɔw la, dimi be dɔgɔya ani fasaw be baara kɛ ka ɲɛ.
- duniɲa ka koow la, n’ ye sannikɛla caaman sɔrɔ minw nana n’ fɛ k’a fɔ cogo min na fasa nɛgɛ y’u dɛmɛ. Sannikɛla dɔ, min tun ye bolibaga ye min sii be cɛmancɛ - la, ale tun be gɛlɛya la ni gɛrɛntɛ ye min tun b’a ka boli bali tiɲɛn na. A kɛnin kɔ ka baara kɛ n’an ka fasa nɛgɛ ye, a y’a kɔrɔsi ko dimi dɔgɔyara kosɔbɛ ani a sera ka dɔ fara a ka boli hakɛ n’a ka teliya kan. Sannikɛla wɛrɛ min be yoga kanu, ale y’a ye ko n’a tun be fasa nɛgɛ siri a bolokunnadenw na yoga kɛtuma na, o b’a dɛmɛ a ka to ka lɔ cogo ɲuman na ani k’a to a bolokunnadenw ka degun tɛ dɔgɔya, o min b’a to a be se ka yɛlɛma yɛlɛma cogo wɛrɛw la.
O la, n’i ye farikoloɲanagwɛla ye min b’a fɛ k’i ka baara kɛcogo fisaya, n’i be kɛnɛyara joginni dɔ kɔ, wala n’i b’a fɛ dɔrɔn k’a ka farikolo yɔrɔw fisaya loon o loon, n’i be nɛgɛkunbɛnnanw don i ka farikolo la, o be se ka kɛ fɛɛrɛ ɲuman ye. An ka baarakɛyɔrɔ la, an be fani sifa caaman di minw kulɛri, u bonya n’u ka yɛlɛmayɛlɛma hakɛ tɛ kelen ye walisa ka bɛn n’i makoya tigitigiw ye.
I mana kɛ farikoloɲanagwɛw la minw ka fanga ka bon - walima i be nakɔbaara dɔrɔn lo kɛra, an ka fasa nɛgɛ be se k’i mako be dɛmɛ ni dimi nɔgɔyali la. An ye wagati caaman kɛ k’an ka fɛɛnw dafa walisa u ka kɛ fɛɛn ɲumanw ye. An ka bandiw tɛ mɔgɔ fari faga, o kama u be farigolo nɔgɔya ani u be se ka nɔrɔ ɲɔgɔn na hali ni farikoloɲanagwɛ gwɛlɛw be kɛra.
N’i b’a fɛ ka koo caaman lɔn an ka farikolo yɔrɔw koo la wala n’i b’a fɛ ka baro kɛ i ka farikolo yɔrɔw koo la, kana sigasiga k’an weele. An be yan k’i dɛmɛ ka fura dafanin sɔrɔ min be se ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw kɛnɛya ani ka tagama ka ɲɛ. I be se ka baro kɛ n’an ye an ka fasa nɛgɛ sanni koo la ani k’a filɛ a be se ka baara kɛ cogo min na i ye.
A laban, fasa nɛgɛ be nɔɔba to farikolo yɔrɔw ka tagamasiɲɛw kan, a be se ka farikolo yɔrɔw lɔn ka ɲɛ, ka dimi dɔgɔya, ka fasa dɛmɛ ani ka joli boli ka ɲɛ. O ye baarakɛminan nɔgɔman ye nka a be se ka nɔɔba to i ka loon o loon ɲɛnamaya kan, i kɛra mɔgɔ ye min be baara kɛ wala mɔgɔ min be baara kɛra ni ɲɔgɔnye koow ye. O kama, mun na i t’a lajɛ k’a filɛ i yɛrɛ ye nafa minw b’a la?
Sɛbɛnw
- Sɛgɛsɛgɛri sugu caaman kɛra kinesiolozi ka bandi ani farikolo yɔrɔw ka mobilite kan.
- Sannikɛlaw ka yɛrɛkunko minw be kɛ ni bandi ye.
