Bana min be sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la, o ye bana ye min ka ca ani tuma caaman na a be mɔgɔ miliyɔn caaman minɛ duniɲa kuru bɛɛ kɔnɔ. A be kɛ ni funu, dimi ani gɛlɛya ye a kamankun gɛrɛfɛ, o be se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya kɛcogo nagasi kosɔbɛ ani ka dan sigi loon o loon baara la. Komi n’ ye nɛgɛkunbɛnnanw feerebaga ye, u be to ka n’ ɲininga n’u be se ka nɛgɛkunbɛnnanw kɛ ka nɛgɛkunbɛnnanw ka tagamasiɲɛw nɔgɔya. Nin bololasegisɛbɛn kɔnɔ, n’ bena ɲiningali nin lajɛ ka ɲɛ, ka lɔnnikow sɛgɛsɛgɛ minw b’a yira ko mɔgɔw be se ka nɛgɛkunbɛnnanw ta nɛgɛkunbɛnnanw na ani ka faamuyali dɔw di a nafaw koo la.
Ka sɔgɔsɔgɔninjɛ faamuya
Sanni an ka kuma nɛgɛkunbɛnnan lɔyɔrɔ koo la, a nafa ka bon an k’a faamu nɛgɛkunbɛnnan ye min ye ani a be yiriwa cogo min na. Sɔgɔsɔgɔninjɛ ye kumaden ye min b'a yira ko sɔgɔsɔgɔninjɛ funu lo. Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ be sɔgɔsɔgɔninjɛ la, sɔgɔsɔgɔninjɛ min be kolow nɔgɔya sɔgɔsɔgɔninjɛ la, o be daminɛ ka sɔgɔsɔgɔ, o be kɛ sababu ye ka kolo-kan-kolo ɲɔgɔn minɛ, ka dimi ani ka gɛlɛya. Kalankun sɔgɔsɔgɔnin sifa caaman be yen, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani sɔgɔsɔgɔninjɛ min be sɔrɔ -joginni kɔ.
Osteoarthrite ye sɔgɔsɔgɔninjɛ ye min ka ca ka kɛ gɛrɛntɛ la ani a ka ca a la, a be sɔrɔ kɔrɔya ni sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ la. Faan wɛrɛ fɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye farigolotangalanw ka bana ye min na farigolotangalanw be fili ka farigolo yɔrɔw kɛlɛ, ka funu ni tiɲɛni bila mɔgɔ la. Post-sɔgɔsɔgɔninjɛ be se ka sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ joginni kɔ, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ karinin walima sɔgɔsɔgɔninjɛ.
Bandi be baara kɛ cogo min na
Kamankun, min be weele fana ko kinesiolozi bandi, o ye bandi ye min be se ka yɛlɛma ani a be se ka nɔrɔ fari la yɔrɔ min banana. A labɛnna walisa ka farigolo n’a jukɔrɔla yɔrɔw ka yɛlɛmayɛlɛmali ladegi, o min be farikolo yɔrɔ dɔw dɛmɛ ani k’u lasigi ani k’a to u be se ka tagama cogo bɛɛ la. N’i y’a don ka ɲɛ, a be se ka dɛmɛ don ka dimi, funu ani funu dɔgɔya, ka fasaw ka baara n’u farikolo yɔrɔw labɛn ka ɲɛ.
Fɛɛrɛ caaman be yen minw be se ka kɛ sababu ye ka nɛgɛkunbɛnnanw nɔgɔya walisa ka nɛgɛkunbɛnnan tagamasiɲɛw nɔgɔya. A fɔlɔ, a be se ka nɛgɛkunbɛnnanw dɛmɛ ni mansinw ye, k’a to yɔrɔ min banana, o ka degun n’a ka gɛlɛya dɔgɔya. O bi se ka dɛmɛ don ka dimi nɔgɔya ani ka farikolo yɔrɔw baara fisaya. A filanan, nɛgɛ min be don mɔgɔ kunsɛmɛ na, o be se ka farikolo ka yɔrɔw lawuli, o min be se ka dɛmɛ don ka dimi tagamasiɲɛw dɔgɔya minw be ci kunsɛmɛ ma. O be weele ko dimi ka dakunw kɔlɔsili miiriya, o min b’a yira ko fɛn minw tɛ-dimi ye, olu be se ka dimi tagamasiɲɛw yɛlɛmani bali. A laban, gɛrɛntɛ be se ka dɛmɛ don ka joli boli ani ka joli bɔyɔrɔ fisaya yɔrɔ min banana, o be se ka dɛmɛ don ka funu ni funu dɔgɔya.
Lɔnniyakow b’a yira ko u be se ka baara kɛ ni bandi ye kamankun sɔgɔsɔgɔninw furakɛ .
Hali ni lɔnnikɛlaw ma sɛgɛsɛgɛri caaman kɛ kɛrɛnkɛrɛnnin na ka ɲɛsin nɛgɛkunbɛnnanw ma nɛgɛkunbɛnnanw furakɛli la, dalilu dɔw b’a yira ko a be se ka mɔgɔ nafa. Kalan damadɔ ye kinesiolozi bandi ta ka baara kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ sifa wɛrɛw ye i n’a fɔ gɛrɛntɛ, ani u y’a ye ko a be se ka dɛmɛ don ka dimi dɔgɔya, ka baarakɛcogo fisaya ani ka ɲɛnamaya kɛcogo fisaya.
Ɲɛyirali fɛ, sɛgɛsɛgɛri dɔ kɛra min kɛra cogo labɛnnin na ani meta-sɛgɛsɛgɛli min kɛra sɛgɛsɛgɛri dɔw kan minw kɛra kunfɛ ani u y’u gansira Journal of Physical Therapy Science kɔnɔ, o y’a yira ko kinesiolozi bandi be se ka dimi dɔgɔya ani ka baara kɛcogo fisaya banabagatɔw la minw ka gɛrɛnw be sɔgɔsɔgɔ. Sɛgɛsɛgɛri wɛrɛ min bɔra gafe dɔ kɔnɔ min tɔgɔ ko International Journal of Sports Physical Therapy, o y’a yira ko kinesiolozi ka bandi be se ka dimi dɔgɔya ani ka banabagatɔw ka kunkolo baara fisaya, o min be sɔrɔ tuma caaman na ni kunkolo sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.
Hali ni o sɛgɛsɛgɛliw be dalilu dɔw di minw b’a yira ko nɛgɛkunbɛnnanw be se ka mɔgɔ dɛmɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ la, sɛgɛsɛgɛri caaman ka ɲi ka kɛ walisa k’a yira ko a be se ka mɔgɔ dɛmɛ kɛrɛnkɛrɛnnin na sɔgɔsɔgɔninjɛ la. A ka kan fana k’a lɔn ko nɛgɛkunbɛnnan man kan ka kɛ furakɛli nɔɔ na, nka a ka kan ka kɛ fura wɛrɛ ye min be se ka dɛmɛ don ka sɔgɔsɔgɔninjɛ tagamasiɲɛw kunbɛn.
Cogo min na i be se ka baara kɛ ni bandi ye kamankun sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛ .
N’i b’a fɛ ka baara kɛ ni nɛgɛ ye nɛgɛkunbɛnnan na, a nafa ka bon i k’a kɛ ka ɲɛ walisa a ka se ka nɔɔba bɔ. Nin ye ladilikan dɔw ye minw b’a yira cogo min na i be se ka baara kɛ ni bandi ye:
- Aw ye farigolo saniya k’a ja:Sanni i ka bandi nin kɛ, i b’a filɛ ni farigolo saniyanin lo ani a jalen lo. O bena a dɛmɛ ka bandi nɔrɔ ka ɲɛ ani k’a bali ka bɔ.
- Aw ye bandi tigɛ ka kɛɲɛ n’a janya ye:Aw ye juru tigɛ ka kɛɲɛ ni yɔrɔ min banana, a janya n’a cogoya ye. N’a sɔrɔ i ka ɲi ka baara kɛ ni juru caaman ye walisa ka i ka kunkolo yɔrɔ bɛɛ datugu.
- Aw ye bandi nin kɛ ni fanga ye:I ka bandi nɔrɔ ni fanga ye dɔɔni dɔɔni, k’a daminɛ i kamankun sanfɛ ani ka baara kɛ ka jigi. Aw k’aw janto ko bandi nɔgɔnin lo ani ko kurukuruw tɛ yen.
- Aw ye bandi mɔmɔ walisa ka nɔrɔnan lawuli:Ni juru donna ka ban, i k’a mɔmɔ dɔɔni dɔɔni walisa nɔrɔnan ka baara kɛ. O bena a to bandi be nɔrɔ ka ɲɛ ani a be mɛn.
- Aw ka kaseti to yen wagati min fɔra:O nɛgɛkunbɛnnanw fanba be se ka to tile 3-5 kɔnɔ. Nga, a nafa ka bon ka tugu a dilanbaga ka cifɔniw kɔ ani ka bandi bɔ n’i farigolo be dimi wala n’i be tɔɔrɔla.
Fɛɛn wɛrɛ minw ka kan ka jateminɛ
Hali ni nɛgɛkunbɛnnan be se ka kɛ baarakɛminan nafaman ye ka nɛgɛkunbɛnnan tagamasiɲɛw kunbɛn, a nafa ka bon an k’a to an hakili la ko fura tɛ. A ka kan ka kɛ ni furakɛcogo wɛrɛw ye i n’a fɔ farikoloɲɛnagwɛ, furaw ani ɲɛnamaya kɛcogo yɛlɛmaniw, walisa ka dɛmɛ don ka bana kunbɛn ka ɲɛ.
A nafa ka bon fana ka nɛgɛkunbɛnnan ɲuman sugandi min labɛnna sɔgɔsɔgɔninjɛ banabagatɔw makoya kɛrɛnkɛrɛnninw kama. I ka bandi dɔ ɲini min dilanna ni fɛɛn dɔ ye min be se ka fiɲɛ bɔ, min tɛ mɔgɔ farikolo yɔrɔ dɔw tiɲɛ ani u y’a sɛgɛsɛgɛ k’a filɛ n’a be se ka mɔgɔ tɔɔrɔ ani n’a tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
Kuma laban
A laban, hali ni lɔnnikɛlaw ma sɛgɛsɛgɛri kɛ kɛrɛnkɛrɛnnin na ka ɲɛsin nɛgɛkunbɛnnanw ma nɛgɛkunbɛnnanw furakɛli la, dalilu dɔw be yen minw b’a yira ko a be se ka mɔgɔ nafa. Kankolo nɛgɛ be se ka nɛgɛkunbɛnnanw dɛmɛ ni mansin ye, ka farigolo ka yɔrɔw lawuli ani ka joli bolicogo ɲuman n’a ka joli bɔcogo fisaya, o bɛɛ be se ka dɛmɛ don ka dimi, funu ani funu dɔgɔya. Nka, sɛgɛsɛgɛri wɛrɛw ka ɲi ka kɛ walisa k’a yira ko a be se ka mɔgɔ farikolo yɔrɔ dɔw sɔgɔsɔgɔ kɛrɛnkɛrɛnnin na.
N’i b’a fɛ ka baara kɛ ni bandi ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛ, a nafa ka bon i k’i ka dɔgɔtɔrɔ wala kɛnɛyako lɔnbaga dɔ ɲininga fɔlɔ. U be se k’i dɛmɛ k’a lɔn ni fani min be don i kunkolo la, o bɛnnin lo i ma ani k’i ladi i ka baara kɛ n’a ye cogo min na ka ɲɛ.
Komi n ye nɛgɛkunbɛnnanw dilanbaga ye, n b’a fɛ ka fɛɛn ɲumanw di minw be se ka dɛmɛ don ka nɛgɛkunbɛnnanw ka ɲɛnamaya fisaya. N’i b’a fɛ ka koo caaman lɔn an ka nɛgɛkunbɛnnanw koo la wala n’i b’a fɛ ka baro kɛ n’i makoya kɛrɛnkɛrɛnninw ye, i kana sigasiga ka .ɲɔgɔn sɔrɔ n'an ye. An bena ninsɔndiya k’i ka ɲiningaliw jaabi ani k’i dɛmɛ ka fura ɲuman sɔrɔ i ka bana kama.
Sɛbɛnw
- Cho, S. M., ani Yoon, H. J. (saan 2016). Kinesiolozi taping ka nɔɔw dimi, baarakɛcogo ani ɲɛnamaya kɛcogo kan banabagatɔw la minw ka gɛrɛntɛ be gɛrɛntɛ la: Lajɛli min kɛra ka kɛɲɛ ni meta-sɛgɛsɛgɛli ye. Farikoloɲanagwɛ lɔnniya gafe, 28 (1), 249-254.
- Hsu, CH, Wang, CJ ani Lin, CH (saan 2015). Kinesiolozi taping ka nɔɔw dimi ni kunkolo baara kan banabagatɔw la minw ka tendinopathie rotator cuff be yen: sɛgɛsɛgɛri min kɛra kunfɛ. Duniɲa kuru bɛɛ ka gafe min be kuma farikoloɲanagwɛ koo la, 10(5), 689-698.
Ka fara o kan, n’i b’a fɛ ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ minw be taga n’o ye, i be se ka taga yɔrɔ nin na:4-sɛgɛsɛgɛlidfgsdfg. N’i b’a fɛ k’an ka faniw san minw be se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ tagamasiɲɛw nɔgɔya, i k’i bolo don an na walisa ka baro daminɛ sanni koo la. An b’a fɛ kosɛbɛ ka baara kɛ n’aw ye walisa ka fura ɲumanw sɔrɔ aw makoya kama.
