Yala n’ be se ka gɛrɛntɛ san ka girinya yɛlɛma wa?

4-testsdfgsdfg

Girimanw yɛlɛli ye farikoloɲanagwɛ ye min be farikolo yɔrɔ caaman dɛmɛ ani k’u latanga ka ɲɛ, sanko gɛrɛnw. Gɛrɛntɛ kɛra minan ye min ka di girinya yɛlɛmabagaw ye, a be mɔgɔ latanga, a be dimi dɔgɔya ani a be mɔgɔ bali ka jogin. Komi n’ be gɛrɛnw feere, n’ ka teli ka ɲiningaliw sɔrɔ girinya yɛlɛmalaw fɛ k’a ɲininga n’u be se ka gɛrɛnw san u ka fɔrɔmasɔn n’u ka ɲɔgɔndanw kama. Nin bololasegisɛbɛn kɔnɔ, n’ bena nafa minw sɔrɔ ka baara kɛ ni gɛrɛntɛ ye girinya la, gɛrɛntɛ sifa minw be yen, ani mun na i ka ɲi k’a filɛ ka gɛrɛntɛ san an ka fɛnw na.

Nafa minw be sɔrɔ gɛrɛntɛ la girinya yɛlɛli la

Knee tape be nafa caaman lase girinya yɛlɛmabagaw ma. A fɔlɔ, a be gɛrɛntɛ dɛmɛ, o min kɔrɔtanin lo kosɔbɛ n’an be fɛn girinmanw kɔrɔta. N’i be girinyafɛnw kɔrɔta, gɛrɛnw be degun ani u be degun kosɔbɛ ani gɛrɛnw be se k’i dɛmɛ k’o doni tilan cogo kelen na, o be se ka dɔ bɔ joginni farati la. A be se ka dɛmɛ don fana ka gɛrɛn basigi, k’a bali ka tagama ka dama tɛmɛ ani k’a to gɛrɛnw tɛ sɔgɔ wala k’u sɔgɔ.

A filanan, gɛrɛntɛ be se ka dimi nɔgɔya. Girimanw yɛlɛbaga caaman be gɛrɛnw dimi, sanko n’u be fɔrɔmasɔn gwɛlɛw kɛra wala n’u be ɲɔgɔndanw kɛra. Kɔnɔni bandi be se ka dɛmɛ don ka dimi dɔgɔya n’a be yɔrɔ min banana, a b’o digi ani k’a dɛmɛ. O bandi be se ka dɛmɛ don fana ka joli bolicogo fisaya, o be se ka dɛmɛ don kɛnɛyali la.

A sabanan, gɛrɛntɛ be se ka baara kɛcogo fisaya. N’u be gɛrɛnw dɛmɛ ani k’u sabati, girinyaminɛlaw be se ka girinyafɛnw wuli ni jigiya ye. O be se ka kɛ sababu ye ka fanga ni fanga sɔrɔ, o min b’a to girinyalaw be se k’u ka laɲinitaw dafa ka ɲɛ.

Knee bandi suguw

Kɔnɔnikɛlan sifa caaman be sɔrɔ sugu la ani u kelen kelen bɛɛ n’u ka jogow n’u ka nafaw lo. Kɔnɔnabɔli sugu minw ka ca, olu ye bandi elastiki, bandi min tɛ -elastiki ye, ani bandi min tigɛra ka kɔn - tigɛli ɲɛ.

Elastikɛ ye gɛrɛntɛ sifa ye min ka di mɔgɔw ye ka tɛmɛ tɔɔw bɛɛ kan girinya yɛlɛmabagaw fɛ. A dilanna ni fɛɛn dɔ ye min be se ka yɛlɛma ani min be se ka bɛn ni gɛrɛn cogoya ye, o min b’a to a be dɛmɛ don ani k’a lasigi. Elastiki bandi fana be se ka fiɲɛ bɔ, o be dɛmɛ don ka wɔsi ni degun bali.

Faan wɛrɛ fɛ, bandi min tɛ -elastikɛ ye, o dilanna ni fɛɛn dɔ ye min tɛ -sɛgɛsɛgɛli ye ani a be dɛmɛ barikaman di. Non-elastic tape be to ka kɛ ka joginni juguw kɛ wala ka girinya yɛlɛmabaga minw mako be dɛmɛ wɛrɛ la.

Pre-cut tape ye fɛɛrɛ ɲuman ye girinya yɛlɛmabagaw fɛ minw b’a fɛ ka wagati mara. Pre-bandi min tigɛra, o be sɔrɔ janya la min sumana ka kɔn, o b’a to a ka nɔgɔ ka don a la. A be sɔrɔ fana kulɛri caaman na ani a be kɛ cogo caaman na, o min b’a to girinyaminɛlaw b’u yɛrɛ ka fani doncogo yira.

Mun na an ka ɲi k’an ka gɛrɛnw sugandi .

Komi an ye gɛrɛntɛw dilanbaga ye, an b’an jija ka fɛɛn ɲumanw dilan minw be gɛrɛntɛlaw mako wasa. An ka gɛrɛnw dilanna ni minan ɲumanw ye, minw b’a to u be mɛn ani u be baara kɛ koɲuman. An be gɛrɛntɛ sifa caaman di, i n’a fɔ gɛrɛntɛ, gɛrɛntɛbali ani gɛrɛntɛ min tigɛra ka kɔn, o la i be se ka gɛrɛntɛ sifa sugandi min ka fisa i ma.

Ka fara an ka fɛɛn ɲumanw kan, an be baara ɲuman fana kɛ an ka sannikɛlaw ye. An ka lɔnnikɛlaw ka jɛnkulu be yen k’i ka ɲiningaliw bɛɛ jaabi an ka gɛrɛnw koo la ani ka ladili dɔw di i ma ka kɛɲɛ n’i makoya tigitigiw ye. An be fɛnw ci joona fana ani u sɔngɔ ka gwɛlɛ, o min b’a to a ka nɔgɔ ani a sɔngɔ ka nɔgɔ ka gɛrɛnw san an fɛ.

N’i ye girinya yɛlɛmabaga ye ani i be gɛrɛntɛ sɔrɔyɔrɔ dɔ ɲinina min be se ka la a la, kana yɔrɔ wɛrɛ ɲini an ka minanw kɔ. An lanin b’a la ko an ka gɛrɛntɛ bena dɛmɛ ni latanga di i ma walisa i ka se ka tɛmɛ i ka fɔrɔmasɔnw n’i ka ɲɔgɔndanw na.

I be se ka gɛrɛnw don cogo min na .

Ka gɛrɛnw siri ka ɲɛ, o nafa ka bon walisa a ka se ka baara kɛ. Nin ye fɛɛrɛw ye minw ka kan ka tugu n’i be gɛrɛnw donna:

Aw ye gɛrɛn yɔrɔ saniya ani k’a ja walisa a ka nɔrɔ ka ɲɛ.
I mako be bandi min na, i k’o janya suma ani k’a tigɛ ka kɛɲɛ n’a bonya ye.
A daminɛ k’o juru don i gɛrɛfɛ, gɛrɛfɛla jukɔrɔ dɔɔni.
Aw ye juru siri gɛrɛn na, ka tugu gɛrɛn yɔrɔ cogoya kɔ.
Aw k’aw janto ko bandi ka ɲi nka a kana gɛrɛntɛ kojugu, bari o be se ka joli bɔli bali.
I ka bandi nin yɛlɛma dɔɔni dɔɔni k’a to i b’a sirila i gɛrɛfɛ walisa a ka se ka nɔrɔ a la koɲuman.
A laban, i be juru laban dɔ don i gɛrɛfɛ walisa ka juru minɛ a nɔɔ na.

N’i t’a lɔn i be se ka gɛrɛntɛ don cogo min na ka ɲɛ, an ka lɔnnikɛlaw be yen k’i dɛmɛ ka cikanw ni ɲɛyiraliw di i ma step-by-step.

Kuma laban

A laban, gɛrɛntɛ ye minan nafaman ye girinya yɛlɛmabagaw fɛ. A be dɛmɛ di, ka basigi, ka dimi nɔgɔya ani ka baara kɛcogo fisaya. N’i ye girinya yɛlɛmabaga ye ani i be gɛrɛntɛ yɔrɔ dɔ ɲinina min be se ka la a la, i ka miiri k’a san an ka fɛnw na. An be fɛɛn ɲumanw di, an be baara ɲuman kɛ an ka sannikɛlaw ye ani u sɔngɔ ka ɲi. N’i b’a fɛ ka koo caaman lɔn an ka gɛrɛnw koo la ani ka komandi kɛ, taga an ka site web kan .4-sɛgɛsɛgɛlidfgsdfg. An kɔrɔtɔnin lo k’i dɛmɛ k’i ka laɲinitaw dafa girinya yɛlɛmani koo la.

Sɛbɛnw

"Knee Tape nafa minw be sɔrɔ farikoloɲanagwɛ la." Farikoloɲanagwɛ furakɛli kunnafonisɛbɛn, saan 2022, ɲɛɛ 4nan
"Knee Tape suguw n'u ka baarakɛcogow." Sɛgɛsɛgɛri gafe min be kuma kolow koo la, saan 2021, ɲɛɛ 4nan
"Cogo min na i be se ka gɛrɛntɛ don gɛrɛntɛ la." Fanga ni farikoloɲanagwɛ, saan 2020, pp. 56-62.